来るべきときに備えて

　30回は咀嚼すること。つまり、よく噛んで食べること。何を食べるかもさることながら、どう食べるかということが大事だと106歳のお医者さんが言っているのを聞いた。早食いのUさんもそう言っていた、口ばっかりだったけど。

　筋トレはゆっくりやること。そうでなければ、筋肉つかないよってプロのみつもりさんにささやかれた。

　そうだなぁ。やるべきであって、やっていないなぁ。

　まだ若い。体力の維持、向上に努めよう。